（※本記事にはPRを含みます。）
こんにちは、かおりです。
私はホットヨガスタジオLAVAに通い始めて、もう5年になります。
最初は「運動不足をなんとかしたい」「リフレッシュの時間がほしい」という軽い気持ちでしたが、気づけば生活の一部に。
今回は、LAVA歴5年の私が実感しているメリット・デメリットを、主婦目線で本音レビューします。
LAVAに通い始めたきっかけ
子育てや家事、在宅ワークで、体を動かす機会がほとんどなくなっていました。
肩こりや冷え、不調が積み重なり、定期的にマッサージに通っていたほど。
でも「根本的に体を動かさなきゃ」と思って始めたのがLAVAでした。
5年通って感じた変化（私の体験談）
- 生活に組み込みやすい
デスクワークの合間や仕事終わり、買い物のついでに通えるので無理なく続けられました。 - 頭も体もスッキリ
レッスン後は気持ちがリセットされ、アイデアが出たり前向きになれたりします。 - マッサージいらずに
以前は定期的にマッサージに通っていましたが、その必要がなくなりました。 - 体調面の改善
生理前のPMSが気にならなくなり、冷え性や便秘も改善。
体が整うと、毎日の生活が本当にラクになりました。 - 選べるレッスンで続けやすい
その日の体調に合わせて、負荷多めの「頑張るレッスン」も、ゆったり癒される「リラックスレッスン」も選べます。
「いいことずくめ」で、やめる理由が見つからないのが正直な感想です。
LAVAのメリット
- 汗をしっかりかいてリフレッシュできる
- 体調不良（PMS・冷え・便秘など）の改善につながる
- 店舗が多く、買い物ついでに通いやすい
- レッスンの種類が豊富で、自分のペースで選べる
LAVAのデメリット（正直レビュー）
- 人気の時間帯は予約が埋まりやすい
- 費用は安くはない（月額制なので一定の支出あり）
→ ただ、マッサージ代や病院代を考えると「健康投資」として納得できる金額です。
まとめ：健康は最大の自己投資
ホットヨガLAVAに通い始めてから、心も体も大きく変わりました。
運動不足解消だけでなく、ストレスや不調の改善、生活全体の質の向上を実感しています。
健康は、何よりも大事な自己投資。
気になる方は、まずは体験レッスンから始めてみてください。
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