（※本記事にはPRを含みます。）
こんにちは、かおりです。
私はホットヨガスタジオLAVAに通い始めて、もう5年になります。
最初は「運動不足をなんとかしたい」「リフレッシュの時間がほしい」という軽い気持ちでしたが、気づけば生活の一部に。
今回は、LAVA歴5年の私が実感しているメリット・デメリット、そして最近話題のマシンピラティス「LINTSUL（リントスル）」体験談も含めて、主婦目線で本音レビューします。
LAVAに通い始めたきっかけ
子育てや家事、在宅ワークで、体を動かす機会がほとんどなくなっていました。
肩こりや冷え、不調が積み重なり、定期的にマッサージに通っていたほど。
でも「根本的に体を動かさなきゃ」と思って始めたのがLAVAでした。
5年通って感じた変化（私の体験談）
- 生活に組み込みやすい
デスクワークの合間や仕事終わり、買い物のついでに通えるので無理なく続けられました。 - 頭も体もスッキリ
レッスン後は気持ちがリセットされ、アイデアが出たり前向きになれたりします。 - マッサージいらずに
以前は定期的にマッサージに通っていましたが、その必要がなくなりました。 - 体調面の改善
生理前のPMSが気にならなくなり、冷え性や便秘も改善。
体が整うと、毎日の生活が本当にラクになりました。 - 選べるレッスンで続けやすい
その日の体調に合わせて、負荷多めの「頑張るレッスン」も、ゆったり癒される「リラックスレッスン」も選べます。
「いいことずくめ」で、やめる理由が見つからないのが正直な感想です。
新しく「LINTSUL（リントスル）」が併設されて感じた変化
私の通っているLAVAには、最近マシンピラティススタジオ**「LINTSUL（リントスル）」**が併設されました。
その影響で、人気の時間帯は以前よりも混むようになりましたが…正直、良い変化もたくさんあります。
これまでのホットヨガに加えてピラティスのレッスンも受けられるようになり、
ヨガで苦手だったバランスポーズが以前より安定するように。
体幹がしっかりしてきたのか、姿勢のブレも少なくなりました。
リントスルの良いところ
リントスルはシャワーを浴びないので、荷物が少なく準備がラク。
汗だくにならないから、次の予定がある日でも気軽に行けます。
「少し動きたい」「ストレッチしたい」という時にサッと行けるおかげで、
結果的にLAVAに通う回数が増えました。
生理中も安心して通える
ホットヨガは体が温まりすぎて、生理中は気分が悪くなることがありました。
でもピラティスなら無理なく体を動かせて、終わった後にスッキリ。
「体調に合わせて選べる」安心感があるのは本当にありがたいです。
ヨガとピラティス、両方あるから続けやすい
ホットヨガで“汗を流してリセット”、リントスルで“体幹を整えてリフレッシュ”。
この2つを組み合わせることで、体も心もより整いやすくなりました。
LAVAは今では、私にとって「通う場所」ではなく「自分を整える習慣」になっています。
LAVAのメリット
- 汗をしっかりかいてリフレッシュできる
- 体調不良（PMS・冷え・便秘など）の改善につながる
- 店舗が多く、買い物ついでに通いやすい
- レッスンの種類が豊富で、自分のペースで選べる
LAVAのデメリット（正直レビュー）
- 人気の時間帯は予約が埋まりやすい
- 費用は安くはない（月額制なので一定の支出あり）
→ ただ、マッサージ代や病院代を考えると「健康投資」として納得できる金額です。
まとめ：健康は最大の自己投資
ホットヨガLAVAに通い始めてから、心も体も大きく変わりました。
運動不足解消だけでなく、ストレスや不調の改善、生活全体の質の向上を実感しています。
そしてリントスルが併設されたことで、より自分のペースで「整える時間」を持てるようになりました。
健康は、何よりも大事な自己投資。
気になる方は、まずは体験レッスンから始めてみてください。
ダイエットいらずのカラダへ！日本最大級のホットヨガスタジオLAVA
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